こんにちは
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ヨガインストラクター
一般社団法人
ひきこもり支援相談士認定協議会
不登校訪問専門員の
いたばゆみこです
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
まだまだ続いてます
コロナウイルスとの戦いに
身体も心も疲れてきてる毎日ですね
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
そんな私もレッスン再開に向けて
皆様に楽しんでいただけるように
身体の柔軟性をアップするべく
ヨガホイールを使っていましたら
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
横着者の私のせいでホイールが倒れ
腰を強打してしまいました![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
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![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
3週間近くほど
笑ったり
頭を下に向けたり
下に落ちた物を拾ったり
足を伸ばしたりするだけで
激痛が走り![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
数年前の坐骨神経痛と
似た痛みを思いだしました
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
自分でメンテナンスをするために
アロマセラピストの資格取得で
勉強した本を出し勉強をし直しながら
凝り固まった筋肉や苦手な部位に
アプローチをしながら生活してました
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
筋肉って沢山あるんです
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
分かりやすく言うと
腰からお尻へ
お尻から太ももへ
太ももから膝へ
膝からふくらはぎへ
ふくらはぎから足首へと
繋がっているからこそ
歩いたり座ったりなど出来るのですね
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
レッスンでポーズをしたときに
どこの部位に効いて
何が楽になるのかを伝えています。
レッスンの時だけではなく
ご自宅や仕事の合間などにも
メンテナンスしていただけると
更にレッスンが楽しくなり
怪我もしにくくなります。
自分の身体を整える力をつけて
毎日を健やかに過ごしていきましょう
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)