こんにちは
ヨガインストラクター
一般社団法人
ひきこもり支援相談士認定協議会
不登校訪問専門員の
いたばゆみこです
まだまだ続いてます
コロナウイルスとの戦いに
身体も心も疲れてきてる毎日ですね
そんな私もレッスン再開に向けて
皆様に楽しんでいただけるように
身体の柔軟性をアップするべく
ヨガホイールを使っていましたら
横着者の私のせいでホイールが倒れ
腰を強打してしまいました
3週間近くほど
笑ったり
頭を下に向けたり
下に落ちた物を拾ったり
足を伸ばしたりするだけで
激痛が走り
数年前の坐骨神経痛と
似た痛みを思いだしました
自分でメンテナンスをするために
アロマセラピストの資格取得で
勉強した本を出し勉強をし直しながら
凝り固まった筋肉や苦手な部位に
アプローチをしながら生活してました
筋肉って沢山あるんです
分かりやすく言うと
腰からお尻へ
お尻から太ももへ
太ももから膝へ
膝からふくらはぎへ
ふくらはぎから足首へと
繋がっているからこそ
歩いたり座ったりなど出来るのですね
レッスンでポーズをしたときに
どこの部位に効いて
何が楽になるのかを伝えています。
レッスンの時だけではなく
ご自宅や仕事の合間などにも
メンテナンスしていただけると
更にレッスンが楽しくなり
怪我もしにくくなります。
自分の身体を整える力をつけて
毎日を健やかに過ごしていきましょう